ফর্সা ত্বক পেতে হলে, প্রতিদিনের ত্বকের যত্ন এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। ত্বক ফর্সা করার জন্য এখানে কিছু পদ্ধতি এবং পরামর্শ দেওয়া হল:
পর্যাপ্ত ঘুম
ঘুমের অভাব ত্বকের হলুদ ভাব এবং নিস্তেজতা সৃষ্টি করতে পারে, তাই ত্বক ফর্সা করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের সময় বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুম বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস কেবল পর্যাপ্ত পুষ্টিই প্রদান করে না, ত্বককে আরও সাদা করে তোলে। আরও বেশি করে তাজা শাকসবজি, ফলমূল এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন সাইট্রাস, স্ট্রবেরি, টমেটো ইত্যাদি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন
দীর্ঘক্ষণ সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকার ফলে ত্বকে মেলানিন জমা হতে পারে, তাই সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে এবং দুপুরে। আপনি সান হ্যাট, সানগ্লাস পরা এবং সানস্ক্রিন লাগানোর মতো ব্যবস্থা বেছে নিতে পারেন।
সাদা করার পণ্য ব্যবহার করুন
আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত সাদা করার পণ্যগুলি বেছে নিন, যেমন সাদা করার ফেসিয়াল মাস্ক, সাদা করার এসেন্স ইত্যাদি। ব্যবহারের সময়, অতিরিক্ত বা অনুপযুক্ত ব্যবহার এড়িয়ে নির্দেশাবলী অনুসারে সঠিকভাবে ব্যবহারের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
ঝংহে ফাউন্টেনেরনিয়াসিনামাইডসাদা করার ক্ষেত্রে শীর্ষস্থানে রয়েছে
নিয়াসিনামাইডনিকোটিনামাইড নামেও পরিচিত, এটি নিয়াসিনের অ্যামাইড যৌগ। এটি পানিতে সহজে দ্রবণীয়।
অথবা ইথানল। নিয়াসিনামাইড হল ভিটামিন বি৩ এর একটি ডেরিভেটিভ যা গ্লিসারলে দ্রবীভূত হলে পাওয়া যায়। এটি একটি স্বীকৃত
সৌন্দর্য ত্বকবিদ্যার ক্ষেত্রে ত্বকের বার্ধক্য রোধকারী উপাদান।
নিকোটিনামাইডহিসেবে কাজ করেময়শ্চারাইজিং,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট,বার্ধক্য রোধক, ব্রণ রোধক, হালকা এবং সাদা করার এজেন্ট। এটি ত্বকের গাঢ় হলুদ রঙ দূর করার জন্য বিশেষ কার্যকারিতা প্রদান করে এবং এটিকে হালকা এবং উজ্জ্বল করে তোলে। এটি রেখা, বলিরেখা এবং বিবর্ণতা হ্রাস করে। এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য UV ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি ভালভাবে আর্দ্র ত্বক এবং আরামদায়ক ত্বকের অনুভূতি দেয়।
পোস্টের সময়: অক্টোবর-০৮-২০২৪
